- Buraki Ziemniaki
- Dieta dr Dąbrowskiej
Dieta dr Dąbrowskiej
Co to jest dieta dr Dąbrowskiej?
Dieta dr Dąbrowskiej budzi pozytywne i negatywne odczucia, gdyż z jednej strony przyczynia się do utraty wagi, z drugiej zaś może powodować pewne niedobory. To zapewne dlatego, że jej jadłospis opiera się głównie na warzywach i owocach. Tak naprawdę dieta Dąbrowskiej jest skierowana do osób, które cierpią z powodu chorób przewlekłych, do których zalicza się Hashimoto, niedoczynność tarczycy, astmę, czy alergie. Post Dąbrowskiej jest dobrym rozwiązaniem dla osób z zakrzepicą, miażdżycą i chorobami układu krwionośnego.
Czym jest dieta dr Dąbrowskiej dla osób, które chcą schudnąć? Należy podkreślić, że dieta ta nie przyniesie efektów w tym zakresie. Nawet jeżeli uda się na początku zrzucić zbędne kilogramy, należy spodziewać się efektu jo-jo. Bo to nie o odchudzanie tu chodzi. Ma ona pomagać osobom obarczonym szeregiem problemów zdrowotnych. Takich jak zwyrodnienie stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, zaćma, paradontoza, czy łuszczyca. Poleca się ją także osobom, które mają wrzody żołądka i dwunastnicy, alergie skórne, astmę oskrzelową oraz nawracające zapalenie migdałów. Dieta dr Dąbrowskiej może być pomocna osobom, które mają takie dolegliwości zdrowotne jak kamica nerkowa, zakrzepica, otyłość, nadciśnienie, nadwaga albo też wysoki poziom cholesterolu.
Dieta Ewy Dąbrowskiej nie jest dla osób ze schorzeniami typu: niedoczynność nadnerczy, nowotwór, niedoczynność wielonarządowa, nadczynność tarczycy albo depresja. Zdecydowanie nie jest dla kobiet w ciąży, ani też karmiących.
Zatem jak działa dieta dr Dąbrowskiej? Dieta dr Dąbrowska polega na uruchomieniu autofagii – trawienia wewnętrznego pod wpływem stosowania niskokalorycznej diety. Komórka sama żywi się swoimi zwyrodniałymi, uszkodzonymi albo martwymi fragmentami, które wykorzystuje na cele energetyczne. Według diety Dąbrowskiej, właśnie w ten sposób rozpoczynają się w organizmie naturalne mechanizmy tak zwanego samoleczenia. Dr Dąbrowska uważa, że mimo iż dieta jest bardzo surowa, osoby, które jej przestrzegają, czują się dobrze i mają dużo energii.
Zasady diety dr Dąbrowskiej i etapy
Post dr Dąbrowskiej składa się z dwóch etapów. Ma to miejsce nie bez powodu. Poszczególne etapy diety dr Dąbrowskiej mają konkretne cele. Pierwszy z nich powinien trwać 2 tygodnie. Choć stosując dietę pod kontrolą lekarza, można wydłużyć ją nawet o 4-6 tygodni. Dieta dostarcza jedynie maksymalnie 800 kcal dziennie.
Drugi etap diety Dąbrowskiej polega na wprowadzaniu do menu wykluczonych produktów. Należy zatem wykluczyć białą mąkę i ryż, a w to miejsce wprowadzić pełnoziarniste pieczywo i makarony. Zamiast cukru powinno się stosować miód. W diecie tej i na tym etapie trzeba wykluczyć mleko. Można natomiast spożywać produkty mleczne fermentowane (zsiadłe mleko, kefir albo jogurt). Konieczne jest też wykluczenie mięsa, szczególnie tłustego i wędzonego. Nie zaleca się również jedzenia potraw długo gotowanych i smażonych.
W takim razie co jeść na diecie dr Dąbrowskiej? Istnieją produkty dozwolone i zalecane na diecie dr Dąbrowskiej. Wśród nich można znaleźć następujące: cukinia, kapusta, kalafior, truskawki oraz jagody. W pierwszym etapie diety należy spożywać potrawy ze świeżych, kiszonych, a także poddawanych obróbce termicznej warzyw oraz owoców. Dieta dr Ewy Dąbrowskiej wskazuje na to, że można w nieograniczonych ilościach jeść surówki warzywne albo warzywno-owocowe, kiszone warzywa, duszone, pieczone oraz gotowane warzywa i owoce, a także zupy warzywne. Można też pić koktajle oraz soki.
Posiłki przygotowywane według zaleceń dr Dąbrowskiej mogą być przyprawiane świeżymi i suszonymi ziołami, przyprawami oraz niewielką ilością soli. Należy unikać śmietanki i śmietany, mleka, masła oraz mąki, oleju i cukru. Pić można wodę, herbatę ziołową, herbatę owocową, zieloną herbatę oraz kawę zbożową. Produkty te zawiera niejeden dobrze opracowany catering dietetyczny post dr Dąbrowskiej.
Czego nie można jeść na diecie dr Dąbrowskiej? Dieta wyklucza takie produkty jak: mięso, wędliny, kiełbasy, pasztety, parówki, ryby świeże i wędzone, ziemniaki, bataty, nasiona roślin strączkowych. Inne produkty zabronione na diecie dr Dąbrowskiej to: mąka, pieczywo, ryż, płatki zbożowe, makaron, kasza, orzechy, pestki, a także oleje roślinne.
Czego jeszcze nie powinno się jeść na diecie dr Dąbrowskiej? Mleka i jego przetworów (kefirów, maślanek, serków ziarnistych, jogurtów, twarogu), mocnej herbaty i kawy, słodyczy oraz fast foodów.
Przykładowy jadłospis diety dr Dąbrowskiej
Jadłospis diety dr Dąbrowskiej może wyglądać bardzo różnie. Wszystko zależy od kreatywności i doświadczenia osoby, która go układa. Czasem warto sięgnąć po gotowy catering dr Dąbrowskiej, by nie trudzić się samodzielnym przygotowywaniem posiłków. Oto przykładowy jadłospis:
- Sok 1: szpinak, ogórek, jabłko, cytryna, bazylia.
- Sok 2: marchew, jabłko, ogórek, pomarańcza, cytryna.
- Śniadanie: pasta z papryki, ogórek, marchew, kalarepa, roszponka.
- II śniadanie: sałatka z marchwią pieczoną, selerem naciowym, topinamburem i cukinią pieczonymi, z dodatkiem sosu z marchwi i wędzonej cebuli.
- Obiad: zupa brokułowa z cukinią.
- Kolacja: zapiekanka z bakłażanem, roszponka.
Decydując się na catering dietetyczny dieta Dąbrowskiej, można oszczędzić sobie czas i pieniądze. Samodzielne wymyślanie dań i krążenie od sklepu do sklepu w poszukiwaniu odpowiednich składników, zwykle jest bardzo kłopotliwe i czasochłonne. Warto więc dać się wyręczyć, tym bardziej, że teraz catering dieta dr Dąbrowskiej oferuje wiele firm specjalizujących się w cateringu.
Efekty diety dr Dąbrowskiej
Wiele osób, zanim zdecyduje się na tak rygorystyczne, monotonne i niedoborowe żywienie, dopytuje, jakie są efekty diety dr Dąbrowskiej. Zgodnie z tym, co mówi sama Dąbrowska, dieta ta wykorzystuje wrodzone zdolności organizmu do samoodnowy, wyszczupla ciało, a do tego jeszcze odmładza i obniża poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Wspomaga walkę z nadciśnieniem oraz stanami zapalnymi. Należy jednak mieć na uwadze to, że każdy catering dr Dąbrowska może wyglądać nieco inaczej. Wszystko zależy od pomysłowości dietetyków, którzy nad daną dietą pracują. Bo przecież kierując się zasadami tej charakterystycznej diety, można przygotować wiele gotowych jadłospisów.
Co daje dieta dr Dąbrowskiej?
Catering Dąbrowskiej zdaniem ich twórców, to same korzyści. Zgodnie z badaniami, takie okresowe posty przedłużają życie, odmładzają, a nawet wzmacniają układ odpornościowy. Catering post Dąbrowskiej potrafi odwrócić niektóre choroby, szczególnie te określane jako cywilizacyjne albo spowodowane przekarmieniem oraz nieprawidłową dietą.
A zatem, czy dieta dr Dąbrowskiej jest zdrowa? Przynosi korzyści dla organizmu, ale jeżeli nie jest stosowana zbyt długo. Poza tym nie może być stosowana przez określoną, wspomnianą już powyżej grupę osób. Jeżeli decydują się na nią odpowiednie osoby i przestrzegają jej zasad, to nie ma powodów do zmartwień. Najważniejsze jest to, aby przechodzić na tę rygorystyczną dietę pod okiem specjalisty, na przykład dietetyka. By codziennie spożywane posiłki i wypijane napoje były przygotowane w odpowiedni sposób. Warto zatem sięgać po gotowy catering dietetyczny dr Dąbrowskiej.
Wady i zalety diety dr Dąbrowskiej
Zalety diety dr Dąbrowskiej koncentrują się głównie na pozbyciu się wielu dolegliwości zdrowotnych. Dzięki diecie można poprawić wygląd cery, oczyścić organizm z toksyn, a także wzmocnić odporność. Zaletą jest również możliwość pozbycia się dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jednak to tylko niektóre z nich. Bardzo często wymienia się też zahamowanie, a nawet cofnięcie rozwoju niektórych chorób jak astma, migrena, alergia, czy Hashimoto. Przy okazji stosowania diety, można spodziewać się spadku wagi, szczególnie w pierwszym etapie.
A jakie są wady diety dr Dąbrowskiej? Dieta Dąbrowskiej catering cieszy się dużym zainteresowaniem, ale trzeba przyznać, że ma też pewne minusy. Żywienie się według zaleceń Dąbrowskiej może doprowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, spowodowanych niedoborem energii. Należy podkreślić, że post Dąbrowskiej catering jest bardzo ubogi w białko, węglowodany i tłuszcze. W tym wyjątkowo ważne kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3. W efekcie tego wyklucza cenne witaminy jak B, A, D, E oraz K. W diecie brakuje również jodu magnezu, żelaza oraz cynku. Stosowanie tej diety może prowadzić do spadku wagi, ale najczęściej kończy się to efektem jo-jo. Wystarczy wybrać catering dietetyczny i przeanalizować menu, by uświadomić sobie, jak wiele produktów jest eliminowanych z tej diety.
Dieta dr Dąbrowskiej catering
Catering dieta Dąbrowskiej to najwygodniejszy i zarazem najbezpieczniejszy sposób na stały dostęp do posiłków każdego dnia. Dieta pudełkowa ma tę zaletę, że wyręcza w gotowaniu. Ponadto jest przygotowywana przez specjalistów, doświadczonych kucharzy i wykwalifikowanych dietetyków. Każda dieta pudełkowa Dąbrowskiej powstaje na podstawie wiedzy zdobywanej przez lata, co zwiększa bezpieczeństwo w czasie jej stosowania.
Każda firma oferuje nieco inny catering dietetyczny Dąbrowskiej. Opiera się on na zasadach tej charakterystycznej diety, ale jadłospis może być zupełnie inny. Kombinacji przy tworzeniu posiłków jest wiele. warto zatem rozejrzeć się za takim, który będzie odpowiadał indywidualnym potrzebom. Wybierając firmę cateringową, dobrze jest również sprawdzić, czy oferuje jakieś zniżki na catering i co trzeba zrobić, aby móc z tych rabatów skorzystać. Pomocny przy wyborze diety może być ranking cateringów. Zawiera najchętniej wybierane cateringi i firmy, które je oferują. To też dobre miejsce na sprawdzenie, która z tych firm oferuje kody rabatowe na catering.