- Buraki Ziemniaki
- Kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej – Pomiar kaliperem (7 punktów)
Kalkulator poziomu tkanki tłuszczowej – Pomiar kaliperem (7 punktów)
Ocena sylwetki:
Instrukcja pomiaru:
- Klatka piersiowa: Zmierz skośnie fałdę w połowie odległości między pachą a sutkiem (dla kobiet 1/3 drogi).
- Brzuch: Zmierz pionową fałdę 2 cm na prawo od pępka.
- Nad biodrem: Zmierz skośną fałdę nad kością biodrową, poniżej przedniej części pachy.
- Pod pachą: Zmierz pionową fałdę pod pachą na poziomie mostka.
- Triceps: Zmierz pionową fałdę w połowie odległości między ramieniem a łokciem z tyłu ramienia.
- Pod łopatką: Zmierz skośną fałdę pod łopatką.
- Udo: Zmierz pionową fałdę w połowie odległości między biodrem a kolanem.
Uwaga: Wynik jest szacunkowy i może się różnić od rzeczywistego poziomu tkanki tłuszczowej. Dla bardziej dokładnych pomiarów zalecane są metody profesjonalne.
Więcej informacji: https://www.muscleandstrength.com/tools/measure-bodyfat
Kategorie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej:
| Kategoria | Mężczyźni (% BF) | Kobiety (% BF) |
|---|---|---|
| Minimalna ilość tłuszczu | 2-5% | 10-13% |
| Sportowcy | 6-13% | 14-20% |
| Fitness | 14-17% | 21-24% |
| Akceptowalna | 18-24% | 25-31% |
| Otyłość | >25% | >32% |
Kalkulator tkanki tłuszczowej – pomiar kaliperem 7 punktów
Wszyscy, którzy chcą dowiedzieć się, ile wynosi ich poziom tkanki tłuszczowej, mogą teraz skorzystać ze specjalnego kalkulatora. Narzędzie to jest dostępne w internecie i nie wymaga instalacji, rejestracji i innych czynności związanych z przygotowaniem do użytku. Kalkulator tkanki tłuszczowej – pomiar kaliperem 7 punktów to najlepszy sposób na tego typu obliczenia.
Jak wyglądają obliczenia w kalkulatorze tkanki tłuszczowej?
Mając do dyspozycji kalkulator tkanki tłuszczowej, można szybko i wygodnie dokonać obliczeń dla siebie czy bliskiej osoby. W pierwszej kolejności należy posłużyć się kaliperem, aby wykonać pomiar skóry w 7 punktach. Nie jest to tak trudne, jak może się wydawać. Jednak trzeba wykazać się przy tym ogromną precyzją. Mając już odpowiednie pomiary, należy wpisać je do kalkulatora. Muszą one dotyczyć takich części ciała jak: brzuch, skośna fałda nad kością biodrową, pionowa fałda pod pachą, triceps, skośna fałda pod łopatką, udo. Kalkulator tkanki tłuszczowej praktycznie samodzielnie oblicza jej poziom i zapewnia rzetelny wynik.
Komu przyda się kalkulator tkanki tłuszczowej (pomiar kliperem 7 punktów)?
Profesjonalne kalkulatory tkanki tłuszczowej, szczególnie gdy trzeba wcześniej zrobić pomiar kaliperem, mogą kojarzyć się z dietetykami, trenerami personalnymi i innymi specjalistami związanymi zawodowo ze zdrowiem, czy sportem. Tymczasem narzędzie to jest przeznaczone dla każdego, kto chce wiedzieć, ile tkanki tłuszczowej ma w swoim ciele. Uzyskany w kalkulatorze wynik trzeba porównać z normą. Akceptowalna ilość tłuszczu w przypadku kobiet to 25-31%, a mężczyzn 18-24%. Warto skorzystać z kalkulatora i po wykonaniu obliczeń, sprawdzić, jak prezentują się uzyskane wyniki na tle wspomnianej normy.
Kalkulator tkanki tłuszczowej – pomiar kaliperem 7 punktów zupełnie za darmo i bez instalacji, może służyć każdemu, kto chce zrobić dla siebie tego typu obliczenia. Narzędzie to podpowiada, gdzie jakie dane wpisać, a także, w jaki sposób dokonać niezbędnych pomiarów.